Tavaszi smoothie receptek

2018. április 21. - HáromPötty

Egy smoothie elfogyasztása után valahogy mindig úgy érzem magam, mint akit egy egész vitamin bombával töltöttek fel. Ráadásul villámgyorsan elkészül, és ha kedvem tartja mindig más milyet is ihatok. Nekem ezek a kedvenc verzióim:

smoothie10.JPG

Egy korábbi vendég bejegyzésben már szerepeltek smoothie receptek (ide kattintva elérhető), de azokat a gyerekek gyümölcsevésének motiválására készítettük. Ezek most az én kedvenceim, magamnak ezeket szoktam elkészíteni. Előfordul, hogy megkóstolják a gyerekek is, de néha nagyon nem egyezik az ízlésünk, és bevallom ezt olykor nem is bánom :)

Minden smoothie recept nagyjából egy személyre elegendő, természetesen az arány tetszőlegesen növelhető és a hozzávalók is változtathatóak. Én is gyakran helyettesítek egy-egy gyümölcsöt attól függően, hogy éppen mi van otthon, vagy minek van inkább szezonja. 

 collagesmoothie2.jpg

Frissítő zöld smoothie

Hozzávalók:

1/2 zöld alma

1 kivi

1 banán

1/4 kígyóuborka

1 zellerszár

1/2 avokádó

Na ez az egyik smoothie, aminek folyton változtatom a hozzávalóit attól függően, hogy éppen mi van itthon a fenti felsorolásból. Néha még bébispenótot is teszek bele, és a legtöbbször vízzel, vagy 100%-os narancslével turmixolom össze. Eléggé zöld íze lesz, de én szeretem, és számomra rendkívül frissítő is.

collagesmoothie1.jpg

Avokádó-eper-banán smoothie 

Hozzávalók:

1/2 avokádó

1 banán

3-4 szem közepes méretű eper

Kókusztej vagy mandulatej

Ez az egyik kedvencem, finom, édes, néha zabpelyhet is teszek hozzá, és tízóraiként vagy uzsonnaként fogyasztom.

collagesmoothie.jpg

Mangó-(avokádó)-banán smoothie

Hozzávalók:

1/2 mangó 

1/2 avokádó

1 banán

Esetleg 1/2 narancs

1/2 pohár natúr joghurt

1 dl víz

Ez a néha napsárga, néha (ha több avokádó kerül bele) kicsit zöldesebb színű smoothie kellemesen krémes, szinte bársonyos az íze, bármikor kihagyom akár a délutáni kávét is egy ilyenért cserébe.

Ha megtetszett valamelyik próbáljátok ki, mindegyik finom és bátran kísérletezzetek, formáljátok a recepteket az ízlésetek szerint.

Ha tetszett a bejegyzés nyomj egy like-ot vagy oszd meg másokkal is. Kövess Facebookon, valamint Instagramon is, hogy ne maradj le semmiről. Várlak Pinteresten is.